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一长一短一放松 助你挑战半马
初学跑友如果想要挑战第一个5公里,只要能顺利跑完第一个10圈4公里的操作,经过一段时间持之以恆的规律训练,相信很快的就能够打下跑步基础,具备顺利完成5公里路跑的能力。 完成跑完5公里的阶段性目标,对於 许多初学跑友的跑步生涯而言可以说是一大肯定,让初学跑友能更有信心挑战更远大的目标。关於初学跑友如何备战迎
2019-02-13
什么方法减肥快?减肥手段探究
纯植物产品、左旋肉碱、酵素吃了就瘦?甩脂机靠振动就燃脂?减肥市场火爆的背后,除了监管漏洞,对减肥的盲目跟风和错误认识也是主要的问题…… 一、减肥产品效果如何? 随着我国肥胖者人数增多,加上有些人一心“求瘦”,各类减肥产品卖得火热。在网上,一些店家的单种减肥产品的月销量就可以达到五六万件。安全、方便、迅速
2019-02-13
胖人与瘦人健身准则
无论是肥胖的还是瘦弱的健身爱好者,从根本上来说都需要减少脂肪堆积,增加肌肉含量,从而达到标准体型。 只是在训练方法上各自的侧重点不同而已,瘦人更侧重增加肌肉含量,胖人更侧重减少脂肪,所以瘦人在训练上更偏向力量训练增加肌肉,而胖人在训练上更偏向有氧训练减少脂肪。 JAOSN教练今天就和大家分享一下这两个人
2019-02-13
关于运动与吃
要想拥有好身材必须练得狠吃得爽身材照样美! 之前说过了1公斤的脂肪每天只会消耗4~10大卡的热量;1公斤的肌肉每天能消耗75~125大卡的热量(视运动量而定)。 热量消耗的部分除了"运动过程中的消耗"还有"运动后的修补消耗";运动过程中消耗掉的血醣、肝醣、水分、矿物质、蛋白质、肌酸等都会在运动后的休息中来修补,这些除
2019-02-13
唐斯27+11维金斯23+9 森林狼不敌魔术遭遇3连败
北京时间2月8日消息,森林狼客场112-122不敌魔术,森林狼遭遇3连败。 四节具体比分为(森林狼在前):31-32,27-39,27-31,27-20。 森林狼:乔什-欧克尼13分,安德鲁-维金斯23分9篮板,泰-吉布森10分,卡尔-安东尼-唐斯27分11篮板,萨里奇17分8篮板,柯南13分 魔术:阿隆-戈登19分,尼科拉-武切维奇21分10篮板,伊万-
2019-02-08
詹皇斩三双朗多送绝杀 湖人逆转凯尔特人止连败
北京时间2月8日,2018-19赛季NBA常规赛继续进行,洛杉矶湖人做客波士顿,挑战宿敌凯尔特人。全场打完,湖人129-128绝杀绿军,止住2连败。 本场之星:拉简-朗多 此役,朗指导拿到17分10助攻7篮板,成功盘活了湖人进攻,也是他在终场哨响前一刻出手中投,神奇绝杀旧主。 全场数据: 具体比分:24-30、33-36、42-27、30-
2019-02-08
前瞻:库里KD检验艾顿 勇士欲擒太阳为汤神庆生
北京时间2月8日消息,NBA常规赛继续进行,以下是明日赛事部分前瞻: 勇士(38-15)VS太阳(11-45)(10:00) 勇士将在北京时间2月9日客场对阵太阳,这也是双方本赛季常规赛第三次交手,在前两次交锋中,勇士大比分2-0领先太阳,在这两场比赛中,勇士投篮命中率高达51%。另外,勇士已经连续17次击败太阳,他们上一次输
2019-02-08
8日NBA:猛龙着眼买断市场 祖巴茨发文致谢湖人
北京时间2月8日消息,NBA常规赛继续进行,以下是今日联盟发生的主要新闻: 骑士不与JR商讨买断事宜 据《克利夫兰老实人报》记者Chris Fedor报道,骑士没能在赛季中期交易截止日前交易走JR-史密斯,一些联盟消息人士透露,骑士将不会与JR进行买断商讨。JR会继续留在骑士的阵容中,骑士将很可能在今年休赛期重启JR的交易
2019-02-08
詹皇斩三双朗多送绝杀 湖人逆转凯尔特人止连败
北京时间2月8日,2018-19赛季NBA常规赛继续进行,洛杉矶湖人做客波士顿,挑战宿敌凯尔特人。全场打完,湖人129-128绝杀绿军,止住2连败。 本场之星:拉简-朗多 此役,朗指导拿到17分10助攻7篮板,成功盘活了湖人进攻,也是他在终场哨响前一刻出手中投,神奇绝杀旧主。 全场数据: 具体比分:24-30、33-36、42-27、30-
2019-02-08
詹皇3分续命第77次三双 空篮不进?5大囧没跑
北京时间2019年2月8日,湖人队客场以129-128绝杀绿军,詹姆斯拿下28分12篮板12助攻,生涯77次拿下三双。 开局之后詹姆斯就不断的被嘘,这一次不仅仅是因为老对手,还因为湖人是绿军历史上最不喜欢的对手。而詹姆斯在开局虽然进攻的状态不错,但是手感一般,罚球也是前三次只罚中一个球。 詹姆斯现在的状态没有问题,但
2019-02-08
欧文陷重围手感冰凉 末节暴走轰准三双无力回天
北京时间2019年2月8日,波士顿凯尔特人坐镇主场迎战洛杉矶湖人。上一场轮休的绿军核心凯里-欧文,此役迎来复出。全场战罢,凯尔特人以128-129不敌湖人,欧文手感冰凉全场21中6,砍下24分7篮板8助攻的准三双。 首节伊始,欧文快攻强杀篮下面对詹姆斯高难度上篮得手,拿下绿军首次得分。暂停回来,欧文右侧底角漂移中投命
2019-02-08
悬念留到今夏!浓眉未被交易 计划继续征战本季
北京时间2月8日消息,来自NBA记者乔-瓦尔登的报道称,安东尼-戴维斯经纪人里奇-保罗透露,“浓眉哥”今天不会被鹈鹕队交易。《The Athletic》著名记者萨马斯-查拉尼亚跟进报道,鹈鹕队确认交易截止日不会交易浓眉,将把悬念留到今夏。 ESPN著名记者阿德里安-沃纳洛夫斯基表示,18-19赛季交易截止日过去了,凯尔特人队将有
2019-02-08
前瞻:库里KD检验艾顿 勇士欲擒太阳为汤神庆生
北京时间2月8日消息,NBA常规赛继续进行,以下是明日赛事部分前瞻: 勇士(38-15)VS太阳(11-45)(10:00) 勇士将在北京时间2月9日客场对阵太阳,这也是双方本赛季常规赛第三次交手,在前两次交锋中,勇士大比分2-0领先太阳,在这两场比赛中,勇士投篮命中率高达51%。另外,勇士已经连续17次击败太阳,他们上一次输
2019-02-08
灰熊猛龙4人交易!小加赴多伦多换瓦兰 康利留下
北京时间2月8日消息,来自ESPN著名记者阿德里安-沃纳洛夫斯基的报道称,消息灵通人士透露,灰熊队和猛龙队完成一笔重磅交易。具体内容是--孟菲斯送出马克-加索尔,从多伦多得到约纳斯-瓦兰丘纳斯、德朗-赖特、CJ-迈尔斯和一个2024年次轮签。 现年34岁的小加索尔本赛季场均交出15.7分8.6篮板4.7助攻的数据,其中助攻创个
2019-02-08
2换1!快船交易布拉德利去灰熊 得到坦普尔+格林
北京时间2月8日消息,来自ESPN著名记者阿德里安-沃纳洛夫斯基的报道称,消息灵通人士透露,灰熊队和快船队达成协议--灰熊队送出加莱特-坦普尔和杰迈克尔-格林,从洛杉矶得到埃弗里-布拉德利。 布拉德利本赛季年薪是1200万美元,19-20赛季是1296万美元,但其中只有200万美元受保障。如果他在当地时间7月3日之前没有被裁,
2019-02-08
三方交易!米罗蒂奇加盟雄鹿 鹈鹕获4个次轮签
北京时间2月8日消息,来自ESPN著名记者阿德里安-沃纳洛夫斯基的报道称,消息灵通人士透露,鹈鹕队将尼古拉-米罗蒂奇交易至雄鹿队,从密尔沃基得到杰森-史密斯和斯坦利-约翰逊。 沃神跟进报道,实际上这是一笔三方交易,第三方是活塞队。周四活塞队将约翰斯送至雄鹿队,换来索恩-梅克,但这笔交易一直没有官宣,所以活塞
2019-02-08
明年四大满贯竟都不一样的比法 你最喜欢哪一个?
假如网球有六级会考,江湖人称陈老师的笔者就必须给大家敲黑板划重点——2019年四大满贯对战规则的各不一样,肯定是必考的知识点呀! 仅仅是半个余月前,澳网宣布从2019年开始执行新规——在决胜盘进行到6-6平时,比赛不再以长盘决斗分出胜负,而是以抢十的形式分出高低。新赛制下将有效避免比赛——尤其是五盘三胜制的男单——变
2019-01-24
原产自美国的她却代表日本出战 如今即将超越李娜成亚洲第一人
去年夏天,亚洲网球第一人李娜被问及:在女子网坛众多新生代面孔中,你最看好谁?曾赢得两个大满贯冠军的中国姑娘说:大坂直美。 被李娜点名表扬后不久,大坂就在纽约战胜小威廉姆斯,捧起美网冠军。“我第一次看她打球,就被她场上的气质吸引。虽然还很年轻,但总是非常冷静,显得很成熟。无论场外有多少关注,场内面临
2019-01-24
21岁的费德勒居然是最差?兹维列夫不如纳达尔却能媲美小德
2018年ATP世界巡回赛有一个相当振奋的收官。不仅票房担当、人气保证的德约科维奇、纳达尔和费德勒仍然高居世界前三,新生代也终于展现了期待已久的硬气。两位95后青年连夺年末两项大赛冠军,看到了下赛季网坛更多的可能性。 德约科维奇在2018赛季的全面复苏是现象级的,从7月的排名20名开外到再次荣膺年终世界第一,蹿升速
2019-01-24
他是ATP史上最水的世界第一 对手曾因吃禁药夺去他的大满贯
铭天就要迎来43岁生日,马塞洛-里奥斯的心情肯定相当不错。他与第三任妻子已经结婚10年,两人育有5个孩子的家庭亲密和睦。上周在一场表演赛上,他击败老对手拉潘蒂赢得胜利,赛后发布2019年重返职业网坛的计划更赢得网上一片喝彩。 没错,里奥斯正是一位前职业网球运动员,而且还是最出色的那种。他是第一位在红土赛季包
2019-01-24

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